Ерлерге (жігіт) пайдалы кеңестер

Көп жағдайда жігіттер костюм кию тірлігінде қателікке ұрынып жатады. Түріне қарасаң, сықиған адам, костюм шалбары су жаңа әрі сәнді. Бірақ бір нәрсе жетіспейді, ол – үйлесімділік. Осы орайда, костюм шалбар кию, дәлірегі пиджак пен шалбарды үйлесімді кию жөнінде бірнеше баппен бөлісуді жөн санаймын:

1. Бір бортты ( бір өңірлі пиджак) екі ілгекті костюмнің жоғарғы түймесін іліп қойған жөн. Ал, үш ілгекті болса, костюмнің не ортаңғы, не екі жоғарғы түймесі тағылады.
2. Екі бортты (екі қатар ілгегі бар) пиджак болса, оны түгелдей түймеленіп жүрген дұрыс.
3. Костюм кигенде көйлек (оңтүстік үшін – жейде) міндетті түрде ұзын жеңді болуы керек.
4. Көйлектің жеңі пиджактың жеңінен шамамен 1,5 – 2 см ұзын.....

Жігіттер мінекей көктем келді ал көктем келді дегеніміз қыздардың мерекесі де ойламаған жерден сарт ете түсті деген сөз. Біреу “8-март болды жігіттерге шарт болды”-, деген екен.1910 жылы Клара Цеткинаның әсерінен мерекеге айналған бұл күні кез-келген еркек атаулы футболды, газет оқуды ұмытып, жұмысты кейінге қалдырып......

Әрине, мұндай апатты ешкімнің басына бермесін деп тілейміз. Әйтсе де, көлік оқиғалары айналамызда бұрынғыдан да жиі орын алып жатқанын бәріміз де байқап жүрміз. Тіпті кейде мұндай оқиғалар жол ережесін бұзбауға тырысатын, сақ адамдардың басына да түсіп жатады.

Егер Сіздің басыңызға дәл осындай жағдай тап келсе, яғни ЖКО-ға ұшырасаңыз:

1. Тез арада көлікті тоқтатыңыз (тұрған орныңыздан қозғалмаңыз).

2. Апаттық жарық дабылқаққышты.....

«Басым ауырып тұр» деп «тебініп» шыға келетін әйелдер еркектерге ұнай қойсын ба? Әсіресе, некелі жарын құшқысы келетін еркектердің көбі ондай «еркелікті» көтере алмай қала береді. Жатын бөлмедегі ұрыстың бір себебі де осыдан туындап, ол жол-жөнекей тұрмыстағы кейбір материалдың кикілжіңге ұласып, арқасы дауға айналып кететіні де бар.

Ал оны болдырмау – тек әйелдің ғана еркінде емес, еркектер де аздап күш салып отырмаса болмайды. Әйел бала табуға да, отбасының күтімін жасап, ағайын-туғанның арасындағы байланысты ұстап отыруға да, жұмысын....

Әрбір адам өмірін жақсы арнаға бұрғысы келеді. Оған жету үшін кішкене уақыт пен күш-жігер қажет. Мұнда шексіз шығармашылық әлеуетіңізді шыңдай түсіп, қабілетіңізді дамытумен қатар, қасыңыздағыларыңызға көмек көрсетіп, сіздің айтқан жолыңызбен жүруге бағыттайтын, кең көлемді мағлұматпен танысасыз.

Роберт Энтонидің «Өзіңе деген сенімділіктің құпиясы» атты кітабы, сіздер үшін жемісті және бақытты өмір сүруге арналған мақсатты негіздейді.

Бұл кітапта, күнделікті өмірде кездесетін, қарапайым.....

Бимен шұғылдану арқылы дене бітімді сымбатты ұстауға болатыны қашаннан белгілі. Бірақ, би үйзелістен шығудың бірден бір жолы екенін сіз білесіз бе? Ол сондай-ақ, көңіл күйіңізді көтеріп, миыңыздың қарқынды жұмыс істеуіне де жол ашады.

Би миыңыздың қызметін қалай жақсартады? Бұл сауалға биомедицина мен медицина-әлеуметтік зерттеулер саласының маманы Алмаз Шарман жауап берді. Ғалымның айтуынша, би билегенде адам қас қағым сәтте....

1. Жалқаулықты жеңу үшін ештеңе істемеу керек.
Шынымен, кез-келген бөлменің ортасына тұрыңыз да, ешқандай әрекет жасамаңыз: оқымаңыз, жатпаңыз, ешкімді тыңдамаңыз, ойланбаңыз, тамақ жемеңіз. 15 минутқа толмай жатып бір істі бастауға құлшынысыңыз оянып кетеді.

2. Қойшы, бұл 5-ақ минуттың шаруасы.
Жалқаулыққа бой алдырмаш үшін бес минуттық шаруадан бастаңыз, бұл – ұзақ және жұмысқа толы күн күтіп тұр деген ойға қарағанда әлде қайда жеңіл бастама.

3. Маңызды жұмысты бірнеше бөлікке бөліп тастаңыз.
Үлкен шаруаның нәтижесіне жету мүмкін емес. Алдыға қойылған.....

Мен өзім осылардың бәрін істеймін. Бірақ кейбіреуінің әлі дағдыға айналмағаны қынжылтады. Яғни мен оларды ылғи емес, анда-санда жасап тұрады екенмін. Бірақ дағдыға айналдыру үшін барымды саламын. Сонымен осы дағдыларды тізіп шығайын:

1. Таңертеңгілік жаттығу жасаңыз.
2. Шет тілін оқи бастаңыз. Нәтиже болу үшін күнде оқыңыз, ең болмаса күнде жарты сағат бөліңіз.
3. Компьютер ойындарынан бас тартыңыз.
4. Дұрыс тамақтана бастаңыз. Фастсуд пен пайдасыз тағамдарды жемеңіз, мысалы, дөнер, көшеде сататын самса, газды сусындарды ішпеңіз (кокакола, спрайт т.с.с.)
5. Күнде бір уақытта ұйықтап, бір уақытта тұруға даңдыланыңыз.
6. Тамақты ылғи бір уақытта ішіңіз. Ең болмаса таңғы ас пен түскі асты.
7. Ұйқыға 8 сағат бөліңіз. Бұл өзіңізді жақсы сезінуге.....